TÉMA Půst

Hladovka

Hladovění je stav, kdy tělo nepřijímá žádnou stravu (živiny) a organismus funguje díky svým zásobám. Při hladovění je přijímána pouze čistá voda.

Lačnění = pokud člověk nepřijímá potravu 24 hodin

Hladovění = pokud člověk nepřijímá stravu více jak 24 hodin

Proces hladovění

Při hladovění si organismus bere energii ze svých zásob. Prvními projevy je nastupující velký hlad, který postupně snižuje svou intenzitu až se zcela vytratí. Tělo však nejdříve začne zpracovávat zásoby ze svalové hmoty a následně až z tukových zásob organismu. Proto je hladovka zcela nevhodnou volbou při snižování hmotnosti! Při hladovce dochází k celkovému poklesu živin, energie, ale i vitamínů v těle a pokud by trvala dlouhou dobu mohla by být následkem poškození organismu.

Proč se drží hladovka:

  1. Dieta – redukce váhy = špatný způsob

  2. Léčebné hladovění = detoxikace organismu

Léčebné hladovění

Účel:

  • zlepšení zdravotního stavu
  • zpomalení trávení = detoxikace organismu - energie, která se ušetří na zpracování a vstřebání potravy je využita na detoxikaci organismu (z těla pak mohou odejít odpadní látky a nestrávená strava)
  • posílení obranyschopnosti
  • zvýšení látkové výměny
  • zvýšení energie
  • zbavení těla od hlenů, tuků

Délka hladovění:

  • na průměrnou očistu jsou vhodné 1 – 3 dny hladovky
  • pokud by se hladovka držela déle než 3 dny, měl by být dotyčný pod lékařským dozorem! (nebezpečí poškození organismu!)

Zásady hladovění:

  • dobu hladovky je nejlepší zvolit dle biorytmů či orgánových funkcí organismu
  • na hladovku je nutno se připravit psychicky i fyzicky
  • jeden den před zahájení hladovky by se nemělo jíst jakékoli maso, doporučuje se syrová zelenina a ovoce
  • nutné dodržení příjmu čisté vody
  • na podporu detoxikace je vhodné provést očistný klystýr
  • po ukončení hladovky by se na stravu mělo přecházet postupně (tak dlouho, jak trvala hladovka)
  • pozvolnou stravou by měla být opět zelenina a ovoce, zcela nevhodné je např. maso, bílá mouka, alkohol, káva, čaj,..
  • pokud dojde k nesprávnému nastavení jídelníčku po hladovce, může se tak zničit efekt hladovky, ale hrozí i zdravotní poškození organismu!!

Vedlejší účinky dlouhodobé hladovky

  • ztráta svalové hmoty a následně tuku
  • únava, slabost, poruchy spánku
  • apatie, snížená schopnost se soustředit
  • deprese, úzkost, labilita, změny osobnosti
  • průjem nebo zácpa
  • chudokrevnost - z důvodu nedostatku vitamínů
  • otoky, srdeční selhání
  • snížení pohlavních hormonů

Pokud je hladovka držena nesprávným způsobem hrozí, že dojde ke komplikacím, kterými můžou být:

  • metabolické poruchy – rozvoj diabetu
  • poruchy metabolismu živin
  • úbytek kostní hmoty, svalů

Hladovka by měla být držena přesně dle pokynů a v případě negativních projevů by se nemělo váhat s návštěvou lékaře!

Máte s držením hladovky vlastní zkušenost? Z jakého důvodu jste hladovku drželi vy? Opakujete hladovění pravidelně?

Hladovka patří do témat
  • Good info Pharmd5 30.05.2015 08:29:03

    Very nice site! cheap goodshttp://opeyixa2.com/qvovata/4.html

  • Good info Pharmc43 30.05.2015 08:24:24

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharma755 30.05.2015 03:53:18

    Very nice site! cheap goodshttp://opeyixa2.com/qvovata/4.html

  • Good info Pharmk762 30.05.2015 03:41:22

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmk731 29.05.2015 23:13:39

    Very nice site!

  • Good info Pharmk911 29.05.2015 23:02:46

    Very nice site! cheap goodshttp://oieypxa2.com/oryaxsr/4.html

  • Good info Pharmd510 29.05.2015 22:58:01

    Very nice site! http://oieypxa2.com/oryaxsr/2.html cheap goods

  • Good info Pharmd271 29.05.2015 22:57:32

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharme516 28.05.2015 15:42:51

    Very nice site!

  • Good info Pharmd312 28.05.2015 15:42:00

    Very nice site! cheap goodshttp://opeyixa2.com/rvqsvx/4.html

  • Good info Pharmk894 28.05.2015 15:38:50

    Very nice site! http://opeyixa2.com/rvqsvx/2.html cheap goods

  • Good info Pharmd873 28.05.2015 15:34:17

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharme729 27.05.2015 09:41:30

    Very nice site!

  • Good info Pharmf789 27.05.2015 09:38:18

    Very nice site! http://yieapxo2.com/qrovatq/2.html cheap goods

  • Good info Pharma152 26.05.2015 03:48:36

    Very nice site!

  • Good info Pharmf95 26.05.2015 03:46:00

    Very nice site! cheap goodshttp://opxaiey2.com/oyyaxsy/4.html

  • Good info Pharmc948 25.05.2015 21:56:07

    Very nice site! cheap goodshttp://ypxaieo2.com/rrqsvo/4.html

  • Good info Pharma746 25.05.2015 21:49:13

    Very nice site! http://ypxaieo2.com/rrqsvo/2.html cheap goods

  • Good info Pharmb288 25.05.2015 21:48:45

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmg279 25.05.2015 16:16:00

    Very nice site!

  • Good info Pharma809 25.05.2015 16:10:32

    Very nice site! cheap goodshttp://ypxaieo2.com/rrqsvo/4.html

  • Good info Pharme75 25.05.2015 16:08:12

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmg282 25.05.2015 10:11:48

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmd656 25.05.2015 04:50:56

    Very nice site!

  • Good info Pharmc866 25.05.2015 04:44:38

    Very nice site! cheap goodshttp://ypxaieo2.com/rrqsvo/4.html

  • Good info Pharmb725 25.05.2015 04:40:30

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharme270 24.05.2015 23:07:42

    Very nice site! cheap goodshttp://apxyieo2.com/qyovas/4.html

  • Good info Pharme908 24.05.2015 22:56:24

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmc61 24.05.2015 17:39:20

    Very nice site! cheap goodshttp://apxyieo2.com/qyovas/4.html

  • Good info Pharmd815 24.05.2015 17:32:32

    Very nice site! http://apxyieo2.com/qyovas/2.html cheap goods

  • Good info Pharmf805 24.05.2015 17:30:03

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharma682 24.05.2015 11:49:46

    Very nice site! cheap goodshttp://apxyieo2.com/qyovas/4.html

  • Good info Pharma827 24.05.2015 11:45:52

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharma930 24.05.2015 05:29:17

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmg545 22.05.2015 22:33:09

    Very nice site! http://aixopey2.com/qqsvtt/2.html cheap goods

  • Good info Pharmk448 22.05.2015 22:32:07

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmf591 22.05.2015 17:00:45

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmc13 21.05.2015 09:58:05

    Very nice site!

  • Good info Pharma751 21.05.2015 09:57:37

    Very nice site! cheap goodshttp://aieopxy2.com/osovasv/4.html

  • Good info Pharme713 21.05.2015 09:57:00

    Very nice site! http://aieopxy2.com/osovasv/2.html cheap goods

  • Good info Pharmg186 21.05.2015 09:56:30

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmb135 21.05.2015 07:45:30

    Very nice site!

  • Good info Pharma691 21.05.2015 07:44:16

    Very nice site! cheap goodshttp://aieopxy2.com/osovasv/4.html

  • Good info Pharme653 21.05.2015 07:40:51

    Very nice site! http://aieopxy2.com/osovasv/2.html cheap goods

  • Good info Pharmc198 19.05.2015 20:09:10

    Very nice site!

  • Good info Pharmg530 19.05.2015 20:05:40

    Very nice site! http://opeaixy2.com/qsqsvta/2.html cheap goods

  • Good info Pharma207 19.05.2015 20:03:43

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmg900 19.05.2015 15:02:36

    Very nice site! http://opeaixy2.com/qsqsvta/2.html cheap goods

  • Good info Pharmd182 19.05.2015 14:58:26

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmc311 19.05.2015 14:56:14

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharme160 19.05.2015 14:46:52

    Very nice site! cheap goodshttp://opeaixy2.com/qsqsvta/4.html

  • Good info Pharmf970 19.05.2015 14:46:15

    Very nice site! http://opeaixy2.com/qsqsvta/2.html cheap goods

  • Good info Pharmd6 19.05.2015 14:41:52

    Very nice site! cheap goods

  • Gábi 26.08.2014 02:01:31

    3 dny jsem pila pouze vodu, další 3 dny na to jsem měla každé ráno půl sucharu a povedlo se shodit 6 kilo. Předtím jsem 3 měsíce jedla jen zeleninu a do toho hodně cvičila a za tu dobu jsem shodila 27 kilo. A musim říct, že pocit hladu jsem dlouhou dobu neměla, ovšem pocit chuti... To je jiná. Je to hodně o vůli. A ke konci se u mě dostavovala ztráta energie... Teď jím převážně ovoce a např. oříšky a jsem spokojená. :) vím že to je proti všem zásadám nějakého zdravého životního stylu, ale mě to tak vyhovuje.

  • hladovka kamila 06.08.2014 17:56:02

    Dobry den,
    ja bohuyel musim se clankem nesouhlasit. Jako kayde tema i toto ma sve priznivce a odpurce a pristup k hladovce i ucinky jsou vzdy jen individualni! ja drzim kazdy rok 10ti denni detoxikacni kuru, ktera spociva prave v hladoveni. Piji zelene a bylinne caje a vodu s citronem a javorovym sirupem, nebo ciste ovocne a zeleninove doma pripravene stavy - nejedna se tedy vylozene o hladoveni protoze prijimam formou tekutin vitaminy a mineraly ktere jen ve vode nejsou. me osobne ale tento typ detoxikace velice vyhovuje. prvni tri dny mivam hlad, ale pak vzdy tato faze prejde a zbytek tohoto rezimu je pro me velice povznasejici. Telo uvolnuje velkou cast energie prave na traveni potravin a pokud nejite mate tedy naopak energie vic - aspon u me to tak funguje. Lepe se mi spi, nejsem tolik unavena, nedela mi problem vstavani. mohu se lepe soustredit a celkove se citim skvele. co se tyce ubytku vahy vzdy zhubne jen obsak strev a vaha se mi tak zmeni max o 2 kila. rozdil je ale znat v obvodu. mam problem se zadrzovanim vody a musim rict ze toto je idealni zpusob - pro me. tezky pocit z nohou a natekani zmizi, navic to ma blahodarne ucinky na mou plet. ale jak se rika: nic se nema delat pres bolest. pokud je nekomu pri hladovce zle je to nesmysl ji drzet, ale rovnez je prehnane i tvrzeni, ze hladovky pusobi jen zle.

  • hladovka Freya 20.07.2014 14:50:24

    Dobrý den,tak taky přispěju svou troškou do mlýna.Před pár lety jsem si nedobrovolně prošla 30ti denní hladovkou způsobenou stresem.Tenkrát jsem zhubla za ten měsíc zhruba 30 kilo,ale myslím,že tenkrát tomu dost napomohl právě ten stres :) . Dnes je to 7 den co držím hladovku opět,tentokrát už dobrovolně :D a teda nemohu souhlasit,že člověk nemá pocit hladu.Já ho mám neustále,jednu hodinu je to v pohodě a pak nastanou chvíle šíleného kručení v žaludku a pocitu hladu,s tím,že bych měla na něco chuť to opravdu nemá nic společného ;)

  • Good info Pharmf26 07.07.2014 10:00:24

    Very nice site!

  • Good info Pharma435 07.07.2014 09:59:47

    Very nice site! cheap goodshttp://apxoiey2.com/qovqat/4.html

  • Good info Pharme698 07.07.2014 09:59:06

    Very nice site! http://apxoiey2.com/qovqat/2.html cheap goods

  • Good info Pharmk649 07.07.2014 09:54:09

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharme700 06.07.2014 03:22:16

    Very nice site!

  • Good info Pharmb977 06.07.2014 03:21:47

    Very nice site! cheap goodshttp://ypxoiea2.com/ovyaoxv/4.html

  • Good info Pharmd408 06.07.2014 03:20:10

    Very nice site! http://ypxoiea2.com/ovyaoxv/2.html cheap goods

  • Good info Pharmk13 06.07.2014 03:19:23

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmc464 05.07.2014 21:29:52

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharme125 04.07.2014 15:27:34

    Very nice site!

  • Good info Pharme565 04.07.2014 15:24:51

    Very nice site! http://opeyixa2.com/qvovqaa/2.html cheap goods

  • Good info Pharmd702 04.07.2014 15:22:17

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmc582 03.07.2014 09:27:59

    Very nice site!

  • Good info Pharme665 03.07.2014 09:26:27

    Very nice site! http://oieypxa2.com/oryaoxr/2.html cheap goods

  • Good info Pharmg498 03.07.2014 09:24:27

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharme625 03.07.2014 03:45:24

    Very nice site! http://oieypxa2.com/oryaoxr/2.html cheap goods

  • Good info Pharmc545 02.07.2014 21:34:39

    Very nice site! cheap goodshttp://opeyixa2.com/rvqsrvx/4.html

  • Good info Pharmd574 02.07.2014 21:18:29

    Very nice site! http://opeyixa2.com/rvqsrvx/2.html cheap goods

  • Good info Pharmd499 02.07.2014 21:12:27

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmd930 30.06.2014 08:01:57

    Very nice site! cheap goodshttp://opxaiey2.com/oyyaoxy/4.html

  • Good info Pharmk692 30.06.2014 08:01:19

    Very nice site! http://opxaiey2.com/oyyaoxy/2.html cheap goods

  • Good info Pharmd812 30.06.2014 07:59:54

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmc559 30.06.2014 02:16:47

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmk13 28.06.2014 18:30:30

    Very nice site!

  • Good info Pharmd993 28.06.2014 18:29:23

    Very nice site! cheap goodshttp://apxyieo2.com/qyovqx/4.html

  • Good info Pharme694 28.06.2014 18:24:55

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmf875 28.06.2014 12:39:14

    Very nice site! cheap goods

  • John Smithc783 27.06.2014 18:24:35

    This kind of game gives a real experience of building a farm and planting trees. eaebcfcdkadeagga

  • Hladovění, očista orgánů Samuel 18.03.2014 14:56:42

    Důležité je v průběhuhladovění čistit seklystýry, v prvních dnechnejlépe kávovými kpovzbyzení činnosti jater(http://detoxikuj.netstranky.cz/). Jednou za čas je dobrézařadit očistu střev adalších orgánů - popsánonapříklad v kniza panaCingroše "Sám sobělékařem" nebo i navýše zmíněném webu.

  • H 10.05.2011 08:07:31

    Hladovka je úžasný léčebný prostředek. Osobně mám za sebou v tomto roce 20 krátkodobých hladovek 1-3denních a teď prodělávám hladovku dlouhodobou. Právě ji držím 8.den a jsou už teď znát úžasné výsledky. Daleko nebezpečnější je to, když vás "léčí" lékaři klasickou medicínou, která tělo ještě více zatěžuje chemikáliemi a jedy. Lékaři jsou jistě potřeba, ale kdyby každý člověk byl zodpovědný sám za sebe a za své zdraví, bylo by potřeba tak pětina lékařské péče.

    • hladovka 40 dní Tichý 31.01.2014 10:39:52

      Po operaci tlustého střeva, zhoubný nádor jsem držel 40 denní hladovku,zhubnul jsem 20 kilo. Monu potvrdit že následně když jsem začal znovu jíst ,ne maso tak po měsíci jsem měl tolik energie jako když mi bylo 20let. V te době mi bylo 44 let. Mysli ,že bych takovou očistu organismu potřeboval znovu, dnes mi 62 let.

  • dotazník Martina S. 12.12.2013 18:37:41

    Dobrý den,
    chtěla bych Vás poprosit o vyplnění dotazníku, který zpracovávám v rámci seminární práce na gymnáziu. Potřrbuji vyplnit dotazník od co nejvíce lidí, kteří již hladovku, půst někdy drželi. Po vyplnění prosím zašlete na můj e-mail mata.sukupova@seznam.cz. Odkaz na dotazník zde: HLADOVKA
    Děkuji

  • Elka 26.11.2013 19:59:36

    Ahoj .. chci se jen zeptata ma tady nekdo skušenost s tím že drží hladovku víckrát do měsíce ( max.3dny zasebou) .. ja to tak mam ale je to spíš stres za to že se den pred ni přejím ..

  • hubnuti s jablky Nelly 16.08.2013 12:44:50

    chci do konce tohohle mesice jist jen jedno jablko denne a chci zhubnout zacinam dneska piju ted zeleny caj a uz sem mela jablko. Kolik zhubnu za 15 dni kdyz budu denne jist jen jablko a pit bylinkove caje??

  • Hladovka 20.06.2013 09:40:52

    Kolik se zhubne při jednodenní hladovce?

  • Lenka 27.01.2013 05:29:59

    Zdravím, šla jsem si přečíst Váš příspěvek, protože mám mnoho známých, kteří tuto metodu zkouší ať už pro zdraví, tak ke zhubnutí. Můj táta měl rakovinu, držel hladovku 40ti denní a v 35. dni, již skoro zemřel. Ale říkal po pár dní, že se cítí lépe a vitálně, já bych to chtěla zkusit také, vyčistit si organismus. Po té chci navázat čistě na zdravou stravu, hodně jím a chci se naučit se trochu ovládat. Otázka zní jak dlouho to držet, zkusím ty 3-4 dni jen pít vodu a dám vědět jestli jsem to vydržela. =) Začínám právě od teď!

  • 10-ti denní Jolanta 10.07.2012 11:07:14

    Tak jsem letos zvládla svoji první 10-ti denní hladovku (jen voda) a mám jen a jen pozitivní dojmy. Snadné to není, ale když člověk nastuduje postupy, dodržuje správně i přípravu i návrat k jídlu a ještě se podaří přesvědčit vlastní mysl, že je to ku prospěchu, ono to nakonec ku prospěchu je. Příští jaro budu hladovět zase a snad pak už každý rok. Chce se někdo přidat? Poradím. Jolatna

    • Re: 10-ti denní Sabina 01.08.2012 19:03:18

      Dobrý den, mohu se zeptat kolik jste díky 10. denní hladovce zhubla? Děkuji za odpověď.

      • Re: Re: 10-ti denní Jolanta 27.08.2012 15:31:26

        Ahoj Sabino, jelikož jsem zhubla 10kg už před touto hladovkou (v úrůběhu půl roku), ten úbytek u samotné hladovky byl jen 8kg, ale normálně bývá cca 10-14kg. Něco se přibere zpět, ale zpravidla ne všechno - to už je opět individuální.

  • Lenka 22.10.2011 10:25:20

    Můžu při hladovce žvýkat žvýkačky?nevim, jak jinak překonám ten hlad:-(

    • Re: Lenka22.10.2011 10:25:20 Jirka 06.11.2011 07:43:23

      To co popisuješ asi není hlad ten trvá cca 2 hodiny od doby kdy přestaneš jíst a žačneš mít opradu hla, po té pak nastne stav chuti-(takže vzpomínáš co by sis všechno dala, ve všem vidíš jídlo- to není hlas ale jen chutě protože jsi zvyklá na pravidelný příjem potravy, to už je ovšem psychycká záležitost překonat tu chuť k jídlu

      • Re: Re: Lenka22.10.2011 10:25:20 Dada 06.01.2012 22:37:36

        Držím hladovku (podle knížky paní Partykové) dneska jedenáctý den, jsem na začátku třetí fáze a hlad pořád trvá. Pouhá chuť to není, to vím jistě, v žaludku mi střídavě kručí jako o závod a střídavě je v klidu. Takže nesouhlasím s tím, že hlad trvá 2 hodiny po ukončení přijímání potravy, je to individuální. Každopádně žvýkačky povoleny nejsou, protože zvyšují slinění, které škodí zubům. Mimoto je to špatný nápad, protože pocit hladu neutiší, spíš ho stupňují.

        • Re: Re: Re: Lenka22.10.2011 10:25:20 Karin 07.02.2012 13:07:40

          Slinění zubům naopak prospívá, ovšem při žvýkání také připravuje žaludek na proces trávení, takže myslím, že žvýkání žvýkaček poněkud komplikuje přechod na endogenní výživu, protože neumožní trávicímu systému zcela vypnout.

  • hladovka evženie 06.09.2011 07:45:11

    Držela jsem hladovku 10 dní. Denně jsem aplikovala bilink.klistýr. Mé otoky z astmatu a alergie začaly mizet už 3den. Měla jsem hodně energie a mé tělo na hladovku reagovalo dobře.Už 4den jsem prestala mít hlad a jen jsem si užívala očisty těla. Po hladovce jsem pul roku jedla jen rostl. stravu. Asi na 10 roku jsem měla pokoj od nemocí .Dnes začínám držet opět 10 denní hladovku ,mé tělo už o ni prosí . Držte mi palce at to zvládnu a je mi zase líp. Všem vřele doporučuji.

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Adresář

Poradna na téma Půst

Diskutujte na téma Půst

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku