zdroj: istockphoto.com
Půst

Hladovka

Alena Mrákotová
08.01.2009

Hladovění je stav, kdy tělo nepřijímá žádnou stravu (živiny) a organismus funguje díky svým zásobám. Při hladovění je přijímána pouze čistá voda.

Lačnění = pokud člověk nepřijímá potravu 24 hodin

Hladovění = pokud člověk nepřijímá stravu více jak 24 hodin

Proces hladovění

Při hladovění si organismus bere energii ze svých zásob. Prvními projevy je nastupující velký hlad, který postupně snižuje svou intenzitu až se zcela vytratí. Tělo však nejdříve začne zpracovávat zásoby ze svalové hmoty a následně až z tukových zásob organismu. Proto je hladovka zcela nevhodnou volbou při snižování hmotnosti! Při hladovce dochází k celkovému poklesu živin, energie, ale i vitamínů v těle a pokud by trvala dlouhou dobu mohla by být následkem poškození organismu.

Proč se drží hladovka:

  1. Dieta – redukce váhy = špatný způsob

  2. Léčebné hladovění = detoxikace organismu

Léčebné hladovění

Účel:

  • zlepšení zdravotního stavu
  • zpomalení trávení = detoxikace organismu - energie, která se ušetří na zpracování a vstřebání potravy je využita na detoxikaci organismu (z těla pak mohou odejít odpadní látky a nestrávená strava)
  • posílení obranyschopnosti
  • zvýšení látkové výměny
  • zvýšení energie
  • zbavení těla od hlenů, tuků

Délka hladovění:

  • na průměrnou očistu jsou vhodné 1 – 3 dny hladovky
  • pokud by se hladovka držela déle než 3 dny, měl by být dotyčný pod lékařským dozorem! (nebezpečí poškození organismu!)

Zásady hladovění:

  • dobu hladovky je nejlepší zvolit dle biorytmů či orgánových funkcí organismu
  • na hladovku je nutno se připravit psychicky i fyzicky
  • jeden den před zahájení hladovky by se nemělo jíst jakékoli maso, doporučuje se syrová zelenina a ovoce
  • nutné dodržení příjmu čisté vody
  • na podporu detoxikace je vhodné provést očistný klystýr
  • po ukončení hladovky by se na stravu mělo přecházet postupně (tak dlouho, jak trvala hladovka)
  • pozvolnou stravou by měla být opět zelenina a ovoce, zcela nevhodné je např. maso, bílá mouka, alkohol, káva, čaj,..
  • pokud dojde k nesprávnému nastavení jídelníčku po hladovce, může se tak zničit efekt hladovky, ale hrozí i zdravotní poškození organismu!!

Vedlejší účinky dlouhodobé hladovky

  • ztráta svalové hmoty a následně tuku
  • únava, slabost, poruchy spánku
  • apatie, snížená schopnost se soustředit
  • deprese, úzkost, labilita, změny osobnosti
  • průjem nebo zácpa
  • chudokrevnost - z důvodu nedostatku vitamínů
  • otoky, srdeční selhání
  • snížení pohlavních hormonů

Pokud je hladovka držena nesprávným způsobem hrozí, že dojde ke komplikacím, kterými můžou být:

  • metabolické poruchy – rozvoj diabetu
  • poruchy metabolismu živin
  • úbytek kostní hmoty, svalů

Hladovka by měla být držena přesně dle pokynů a v případě negativních projevů by se nemělo váhat s návštěvou lékaře!

Máte s držením hladovky vlastní zkušenost? Z jakého důvodu jste hladovku drželi vy? Opakujete hladovění pravidelně?

Autor: Alena Mrákotová

Soutěž o 5 originálních masážních relaxérů hlavy se Studiem Fit
Feng Shui

Další články

Boj proti oparům
Opar

Boj proti oparům

19.04.2012

Trpíte na opary? Pak jistě víte, jak takový malý flíček dokáže potrápit. Někteří mají opar každou chvíli, jiní téměř nevědí, co to opar je.

Artritida
Artritida

Artritida

20.05.2009

Artritida je zánět kloubů. Způsobuje nepříjemnou bolest a omezení pohybu v kloubech, jež jsou zasaženy. Příčiny vzniku a způsoby léčby se liší v závislosti na některém z mnoha její ...

 Intimní hygiena žen
Hygiena

Intimní hygiena žen

22.04.2009

Intimní hygiena je samozřejmě důležitá i pro muže, ale především v životě ženy je třeba ji nepodceňovat, zvláště pokud má žena problémy s mykózou či jinými gynekologickými potížemi ...

K čemu je dobrá syrovátka?
Zdravá výživa

K čemu je dobrá syrovátka?

17.04.2009

Syrovátka se v poslední době stává velmi oblíbenou, a to v různých oblastech. Kdy po ní sáhnout a k čemu je dobrá?

Diabetická dieta
Cukrovka

Diabetická dieta

02.04.2009

Strava diabetika je základem léčby každého typu cukrovky. Léčebně ovlivňuje onemocnění diabetem, pacienta neomezuje, ani potraviny nezakazuje. Jde o stravu racionální, výživová dop ...

Umělá sladidla
Zdravá výživa

Umělá sladidla

27.03.2009

V poslední době se mluví snad všude o zdravé výživě – v televizi, rádiích, na ulici či v tramvaji a internetové diskuze jsou plné všemožných rad a tipů. Roztrhl se také pytel s rek ...